伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思种的。

　　关(guān)于伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法以及伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步有几种，伦巴(bā)根本步法(fǎ)，伦(lún)巴根本步(bù)组合视频，伦巴根(gēn)本步时(shí)刻步分化等问题，小编将为你收拾以(yǐ)下常识：

伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhò一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到(dào)全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(è一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思r)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须(xū)高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：taobaobei-每天千款优惠券秒杀，一折限时疯抢！-美货节 一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思